Зал для танцев в домашних условиях

Зал для танцев в домашних условиях

Лень – это то, что нередко стоит на пути к воплощению вашей мечты.
Если вы мечтаете научиться танцевать, но вам лень ходить на тренировки, то у вас есть выход – виртуальные школы танцев.

У вас есть два пути – сайты игр с возможностью танцевать вашим персонажем или уроки танцев он-лайн.

В нашем материале мы расскажем о виртуальных школах танца – выход для тех, кто хочет научиться танцевать, не выходя из дома.
Большинство он-лайн школ – это набор видео или flash уроков с возможностью задать уточняющие вопросы в чате, на форуме или по e-mail.
Для начала взвесим все за и против такого рода обучения.

Несомненный плюс такого обучения – это экономия времени и денег.
Большинство школ дистанционного обучения танцам бесплатны, или требует минимальных финансовых затрат. Вам не придется заботиться о костюме для тренировок – ваша любимая растянутая майка или домашний тренировочный костюм будут в самый раз. И конечно вам не придется тратить время на поиск подходящей школы, и на дорогу до зала.
Стоит вам закрыть за собой дверь квартиры, запустить интернет, войти на выбранный вами сайт – и вы уже в тренировочном зале. Кроме этого вы можете создать себе индивидуальный график, благодаря которому вам не придется пропускать занятия из-за житейских мелочей. Но будьте осторожны, даже дома нужно заниматься регулярно, если вы хотите добиться хороших результатов.
Домашняя обстановка расслабляет, поэтому лучше составьте себе график, по которому вы будите тренироваться. Отведите на занятия хотя бы два дня в неделю, по два-четыре часа, в зависимости от того, какую нагрузку вы готовы выдержать.
Также, вам придется подготовить для себя пространство: расчистить немного место, чтобы было удобно двигаться.

Другая положительная сторона домашнего обучения – отсутствие «лишних глаз».
Именно наличие посторонних – таких же учеников, зачастую, отбивает желание ходить на занятия. Обычно стеснительные или комплектующие по поводу своей фигуры люди посещают лишь несколько занятий в группе, после чего решают, что это слишком сильный стресс для них. На этом занятия прекращаются.
Однако не спешите записывать уединения на занятиях в однозначный плюс, ведь танец применяется многими психологами как раз для борьбы с различными комплексами. Стоит преодолеть себя, не бросить занятия, а прийти на тренировку еще и еще раз, как вы увидите, что вам становится легче выполнять задания тренера, вы чувствуете себя более уверенно, а вмести с этим, начинает расти ваша самооценка.
При обучении парным танцам ломаются комплексы по поводу общения с противоположным полом. Вы привыкаете к непринужденному общению и раскованности (парный танец в молчании и при зажатости просто напросто не получится). К тому же занятие в группе – это хороший повод расширить свой круг знакомств и найти единомышленников.
Одним словом, если ваши комплексы – это единственная причина, по которой вы выбрали обучение танцам он-лайн, то лучше побороть их и идти учиться в группу. Ведь после того как вы уже научитесь танцевать перед вами откроются клубы, дискотеки и другие танцевальные площадки, а если вы не расправитесь со стеснительностью и комплексами, то вам негде будет реализовать свои танцевальные навыки.

Конечно же, важна цель, которую вы перед собой ставите. Если вы хотите уверено себя чувствовать на дискотеке и научится азам танца – то домашнее обучение вам подойдет. Но если вы хотите изучить танец во всех подробностях, танцевать так, чтобы глаз невозможно было оторвать, завораживать всех своими движением – то этого уровня дома вам не добиться.
Возможно, оптимальным для вас будет комбинированный вариант.

После того как определились с направлением, найдите соответствующие уроки в интернете. Когда почувствуете, что можете уверенно повторять за тренером и у вас нет необходимости постоянно смотреть в монитор – смело идите и записывайтесь в школу танцев. Но прежде чем выбрать урок, обязательно поищите комментарии, посмотрите несколько вариантов. Вы должны быть уверены, что урок записан профессионалом, чтобы не пришлось переучиваться, ведь это намного тяжелее.

Итак, вы взвесили все за и против и выбрали обучение танцам в домашних условиях.
Отлично! Теперь вам необходима минимальная подготовка, чтобы уроки прошли с максимальной отдачей и результатом.

Первое – это настрой.
Без весомых причин не стоит пропускать занятия, а для этого необходимо составить себе расписание. Подготовьтесь к борьбе с таким притягательным диваном и телевизором, если вы выбрали этот путь, то несколько вечеров вы должны будите полностью посвящать танцам. Дайте себе слово, что доведете начатое дело до конца и при этом никаких поблажек.
Лень и уроки танца - две несовместные вещи, если вы действительно хотите научиться хорошо танцевать, но если целью является освоение танца на уровне движений под музыку, тогда достаточно минимальных затрат времени и сил, и тут вы можете позволить себе филонить.

Второе – выбор подходящей одежды и создание атмосферы.
Многое будет зависеть от вашей одежды и обстановки. Не пугайтесь, мы не будем отправлять вас в магазин. В одежде предпочтительнее тренировочные штаны – свободные (на свободной резинке/ завязках) или шорты, только обязательно используйте в этом случае наколенники, особенно если решите заниматься спортивными танцами.
Обувь – мягкая, удобная, обеспечивающая максимальный контакт с поверхностью. Не стоит выбирать обувь с толстой подошвой и домашние тапочки. Если вы занимаетесь на ковре, то подойдут и теплые толстые носки.
Если вы решили, что не перешагнете порога зала, вам придется оборудовать мини зал у себя дома. Мы советуем заниматься на паркетном полу (если есть такая возможность), хуже для занятий – линолеум и ковролин, ковер с высоким ворсом не подойдет вовсе. Освободите себе пространство – квадрат примерно два на два метра. Если в вашем танце буду элементы, связанные с прыжками и кувырками, лучше расширьте это пространство.
И главное требование – обязательно повесьте или поставьте перед собой большое зеркало, в котором вы могли бы видеть себя в полный рост и с раскинутыми в стороны руками. Вам необходимо будет отслеживать свои движения при выполнении упражнений.

И последнее по счету, но не по значению – это разминка.
Даже в домашних условиях танец – это физическая нагрузка, преступать к которой без разминки нельзя. Начните с разминки для суставов – медленные круговые движения головой, кистями рук, руками до локтя и выше, ногами и туловищем. Потом можете перейти к растяжке, помните главное никаких резких движений, разминка должна проходить медленно и без резких рывков.
Прислушивайтесь к ощущениям в теле, если при некоторых движениях у вас возникают болезненные, дискомфортные ощущения, стоит задуматься о посещении врача. Если вы решили изучать break dance, спортивный рок-н-ролл или другие танцы, связанные с сильной физической нагрузкой, обязательно сделайте несколько приседаний, отжиманий и другие силовые упражнения.

Последние штрихи и советы, прежде чем вы начнете тренировку.
Первое – разучивайте движения не под музыку, а под счет. Даже если в видео уроке есть какой-то музыкальный фон, постарайтесь на него не ориентироваться, или один раз прослушайте урок и выключите звук. Обычно счет соответствует тактам в музыке. Так вальс трехтактный и вам стоит считать «раз», «два», «три», - по счету на каждую сильную долю или добавлять «и» после каждого счета на слабую долю. Это позволит понять вам ритмику движения и танцевать под любую мелодию.
Спортивные танцы чаще всего разучивают на четыре счета или восемь. Если вам трудно сориентироваться в счете, то лучше найдите урок, где преподаватель считает вслух.
После того как вы освоите этот урок вам будет несложно разобраться самостоятельно. Не старайтесь повторить весь танец за учителем целиком. Если на видео танец не разбит на отдельные движения, сделайте это самостоятельно, нажимая паузу.
Прежде чем «собирать» танец целиком отрепетируйте каждое движение, даже если оно кажется простым и понятным. Не ленитесь, повтороте его пять – десять раз.

Помните, какой бы способ обучения вы ни выбрали, дорога к танцу – это увлекательное путешествие, которое, однако, требует вложения сил и терпения. Не расстраивайтесь, если что-то не получается.
Оттачивайте свое мастерство постепенно и сами не заметите, как музыка поведет вас за собой.
Удачных вам тренировок и открытий, а мы постараемся вам в этом помочь.

Зал для танцев в домашних условиях
Зал для танцев в домашних условиях

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПЕТЛИ (ТRX) - В продаже на Зал для танцев в домашних условиях
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПЕТЛИ (ТRX) - В продаже на Зал для танцев в домашних условиях

Как похудеть в домашних условиях? - Похудеть - понять Зал для танцев в домашних условиях
Как похудеть в домашних условиях? - Похудеть - понять Зал для танцев в домашних условиях

Виртуальные танцы или обучение в домашних условиях
Виртуальные танцы или обучение в домашних условиях

Восточные танцы для похудения в домашних условиях
Восточные танцы для похудения в домашних условиях

Постановка свадебного танца в домашних условиях
Постановка свадебного танца в домашних условиях

Зал для танцев в домашних условиях Как накачать мышцы женщине в домашних условиях